건강에 안 좋은 음식 알아보기

건강에 안 좋은 음식을 몇 가지 알려드릴게요 1. 인공감미료, 2. 가공육, 붉은 고기, 3. 젓갈, 장아찌 등이 있습니다 자세한 내용은 아래에서 알려드리겠습니다 

 

 

1. 인공감미료

단맛이 천연 감미료 보다 높아 식품공업에서 널리 사용되었으나 인체에 유해하다는 것으로 알려져 사용이 금지되었습니다 

 

시중에서 사용되고 있는 아스파탐, 수크랄로스, 사카린, 스테비아는 요즘 많이 쓰이는 감미료로 단기간은 무리 없을지 모르지만 장기간 섭취했을 때에는 여러 부작용 연구들이 발표되고 있으며 다이어트, 당뇨관리에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다 

 

 

2. 가공육, 붉은 고기

콜레스테롤 수치가 높고 보관기간을 위해 방부제를 많이 첨가하기 때문에 많이 섭취 시 암 발병률을 높입니다 또한 가공육은 가열하는 과정에서 발암물질이 발생됩니다 

 

3. 젓갈, 장아찌

나트륨함량이 매우 높은 염분 덩어리로 자주 섭취 시 고혈압 발생, 심혈관 질환 노출, 신장 장애, 요로결석과 감염을 유발합니다