BMI 지수 계산하는 방법 안내

BMI 지수(Body Mass Index)란 체질량지수로 자신의 키와 몸무게를 바탕으로 건강 상태를 측정하는 지수입니다. BMI 지수는 건강한 체형인지, 과체중이거나 비만인지를 판단하는데 도움을 줍니다. 이제 BMI 계산기 사용방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

BMI 계산기 사이트 소개

BMI 계산기 사이트를 검색하거나, 모바일 앱을 다운로드하여 주세요. 대표적인 측정 사이트 중에는 네이버 BMI 계산기 다음 BMI 계산기 등이 있습니다.

 

 

 

1. BMI 지수를 측정하기 위해서는 자신의 키를 알아야 합니다. 가장 정확한 측정을 위해서는 발톱부터 머리까지의 높이를 측정해야 합니다.

 

 

2. BMI 계산기에서는 몸무게를 킬로그램(kg) 단위로 입력해야 합니다. 몸무게를 정확하게 측정하려면 규칙적인 환경에서 측정하는 게 좋습니다. 누드 상태로 측정하거나, 동일한 의상을 입은 채로 측정하시면 됩니다.

 

3. 키와 몸무게를 입력하고 확인을 누르면 BMI 지수가 나옵니다. 정상적인 BMI 지수는 18.5 ~ 22.9입니다. 23.0 ~ 24.9는 과체중으로 판정되며, 25.0 이상은 비만입니다. 반면 BMI 지수가 18.5 미만인 경우에는 저체중 상태입니다. 

 

이 BMI 지수는 인체의 체지방량에 대한 비율이므로 해당 상태에 대한 조언을 받기 위해서 의료진과 상담하는 것을 추천드립니다.

 

 

국내, 해외 건강인들은 매년, 6개월에 한 번씩 정기적으로 BMI 지수를 체크한다고 합니다. 그만큼 많은 분들이 건강에 대해 관심 갖고 관리한다는 말이기도 하죠 여러분도 자신의 건강상태에 대해 꾸준히 측정하여 관리하시길 바랍니다.

 

체지방 비율이 높으면 건강에 해로울 뿐만 아니라, 심리적인 스트레스와 더불어 소모성 물품 등의 비용으로 연결되기도 합니다. 체중 관리에 대한 관심을 기울여 건강한 삶을 살아봅시다.