국민 암 예방 생활수칙 10가지 알아보기

암은 예방할 수 있고 조기에 발견하면 완치가 가능한 질환이므로 건강한 생활 습관과 주기적인 검진이 필요합니다 국민 암 예방 생활 수칙 10가지를 아래에서 알려드리겠습니다 

 

 

국민 암 예방 생활수칙 10가지

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

 

2. 채소와 과일을 충분하게 먹고 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

 

3. 음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식을 먹지 않기

 

4. 암 예방을 위해 하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기

 

5. 주 5회 이상 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

 

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 

 

7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종받기

 

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

 

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기 

 

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기